自我管理-压力管理
发布日期：2015-01-22浏览：2655
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课程背景
放下包袱，才能开动机器。我们，有时候不是被对手打倒的，而是被压力，被自己…
压力：是每个人终生都不可避免的困惑！
解压：是每个人终生都不可避免的工作！
为了，面对目标时不再犯愁；面对挫折时不再发憷；
为了，面对对手时不再怯懦；面对事业时更加自信...
我们，必须历练自己的压力管理能力！学员收获
了解自己处于怎样的压力状态。
了解各种压力的构成因素
掌握解除压力的5种方法
掌握将压力转换成动力的技巧…课程时长
12 H课程大纲
第一讲：压力的定义：
压力构成
约束型。
指标型。
机会型。
压力测试：
你的压力到底有多大？
第二讲：压力的危害
第三讲：压力的解除
怎样的音乐才有助于解压？
运动与压力的关系？
视野与压力？
你能抛下过去的包袱吗？
如何用心理法解压？
倾诉能解压吗？
向谁倾诉才能最大程度解压？
如何用目标法摆脱压力的困扰？
如何利用黄帝内经解压？
情绪是如何克服情绪的？
阳光与压力有关系吗？
如何利用光线解压？
压力和动力对业绩的影响力一致吗？
在一定的范围内，压力和动力谁对业绩的影响程度更大？
压力和动力对个体影响力一致吗？
人生的“成功底线”到底是什么？
第四讲：压力的妙用
压力究竟在什么时候才能转换为动力？
制定员工的考核制度时如何妙用压力？
时间短，压力大该怎么办？
第五讲：综述
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